musclewiki

MuscleWiki 是一个免费且功能强大的健身工具网站，旨在帮助用户发现和学习特定肌肉群的锻炼方法。该网站提供了超过2000种锻炼的视频和文字说明，涵盖了不同肌肉群、器械和目标。用户可以通过简单直观的身体图指导进行特定肌肉的锻炼。

musclewiki官网网址：https://musclewiki.com/

musclewiki官方并没有中文版，下面这个是国内用户搭建的类似musclewiki网站的中文可以替代使用。

musclewiki

专业的健身网站-简化训练-家庭锻炼

MuscleWiki 提供了多种功能，包括计算宏量营养素和卡路里、估算单次最大重量（1-rep max）等。此外，它还支持男女用户，并提供了详细的伸展动作指南。无论是初学者、中级还是高级健身爱好者，都可以通过 MuscleWiki 获取适合自己的锻炼计划和指导。

MuscleWiki 的界面简洁明了，用户可以通过点击身体部位来找到指定肌肉力量的练习视频。该网站不仅适用于个人在家锻炼，也适合健身房使用。总的来说，MuscleWiki 是一个全面的健身资源库，能够帮助用户科学有效地进行健身训练。